Aksept av virkeligheten forveksles ofte med passivitet eller resignasjon overfor skjebnen. Det er faktisk et kraftfullt psykologisk verktøy som gjør at vi kan slutte å kaste bort energi på å slåss mot vindmøller og begynne å kontrollere det som virkelig er innenfor vår kontroll. Når vi fornekter åpenbare fakta, blir vi sittende fast i kognitiv dissonanssom tapper oss for indre ressurser og hindrer oss i å komme videre.
Hvorfor motstand mot fakta gjør oss svake
Mange mennesker lever i en tilstand av konstant indre krangel med det som allerede har skjedd. Dette kommer til uttrykk i endeløse spekulasjoner om «hvordan ting burde ha vært». Denne atferden utgjør en vedvarende stresssom påvirker nervesystemet og evnen til å ta rasjonelle beslutninger negativt. Ved å akseptere virkeligheten sier man seg ikke enig i at situasjonen er god – man anerkjenner bare dens eksistens som et utgangspunkt for videre handling.
-
Redusere angstnivået ved å stoppe den indre kampen.
-
Øke emosjonell intelligens og tilpasningsevne.
-
Bevaring av mental energi til å løse faktiske oppgaver.
-
Forbedre forholdet til andre ved å anerkjenne deres rett til å være annerledes.
En rasjonell tilnærming til endring
Aksept er det første skrittet til enhver forandring. Du kan ikke reparere en mekanisme hvis du nekter å akseptere at den er ødelagt. I psykologien kalles denne prosessen radikal aksept. Den flytter fokus fra følelsesmessig fornektelse til konstruktiv analyse. I stedet for å spørre «hvorfor skjedde dette med meg?», begynner personen å spørre «hva kan jeg gjøre under disse omstendighetene?». Denne tilnærmingen utvikler psykologisk fleksibilitetsom anses for å være en av de viktigste ferdighetene til et moderne menneske.
Når vi avviser illusjoner, skaper vi rom for ekte erfaring og dyp forståelse av prosesser. Når vi slutter å kaste bort energi på å opprettholde fiktive konstruksjoner, blir virkeligheten klar og forutsigbar. Dette gir et solid grunnlag for å legge langsiktige planer og oppnå sann indre balanse. Et ærlig syn på verden er grunnlaget for en sunn psyke og en bevisst personlig utvikling.
