Å lufte ut rom om vinteren virker ofte som unødvendig sløsing med varme, men denne vanen har en direkte innvirkning på trivsel og ytelse. Når det er minusgrader ute, øker konsentrasjonen karbondioksid i lukkede rom vokser eksponentielt, noe som fører til en følelse av kronisk tretthet og redusert konsentrasjonsevne.
Bekjempelse av usynlige forurensende stoffer
Om vinteren tilbringer vi opptil 90 % av tiden vår innenfor fire vegger. Luften inne i en leilighet kan være flere ganger skitnere enn luften utenfor på grunn av husholdningskjemikalier, støv og røyk fra møbler. Regelmessig tilførsel av friskt oksygen er nødvendig for å rense rommet for flyktige organiske forbindelser og epidermale mikropartikler som akkumuleres i stillestående luft.
Regulering av luftfuktighetsnivåer
Bruk av varmeapparater gjør inneluften til en «ørken» og tørker ut slimhinnene i nese og svelg. Dette gjør kroppen sårbar for virus og bakterier. Kortvarig lufting bidrar til å normalisere mikroklimaetforhindrer kondens på vinduer og utvikling av muggsopp i hjørnene av rommene.
Styrker immunforsvaret og søvnkvaliteten
Frisk luft er full av negativt ladede ioner som bidrar til dypere og bedre søvn. Ved å senke temperaturen på soverommet med bare et par grader før leggetid signaliserer du til kroppen at den skal begynne en hvileperiode, noe som fremskynder søvnen. I tillegg trener moderat eksponering for kjølig luft kroppen til å tilpasningsmekanismer vaskulaturen, noe som øker kroppens generelle motstandskraft mot sesongforkjølelse.
Slik ventilerer du riktig i kaldt vær
For å maksimere effekten uten å overkjøle veggene, anbefales det å bruke følgende metode gjennom ventilasjon.
-
Åpne vinduene helt i 5-10 minutter i stedet for å la dem stå i mikroventilasjonsmodus i flere timer.
-
Intensiv luftutskiftning gjør at den gamle luften blir fullstendig erstattet av ny luft, samtidig som varmen som er lagret i møbler og vegger, beholdes.
-
Ved å gjenta denne prosedyren tre ganger om dagen sikrer du en jevn tilførsel av oksygen og bidrar til å holde produktiviteten høy gjennom hele arbeidsdagen.
Ren luft er et grunnleggende behov for kroppen for å opprettholde metabolske prosesser og en sunn psykologisk bakgrunn. Regelmessig utskifting av luftmassene i boligen reduserer risikoen for allergiske reaksjoner og bidrar til å opprettholde en naturlig hudtone. Ventilasjon av høy kvalitet er fortsatt den enkleste og rimeligste måten å forbedre miljøet i ditt eget hjem på.
